PETRA A MAOK / TANEC UPROSTŘED JÓGY

PETRA A MAOK / TANEC UPROSTŘED JÓGY

PETRA @ MAOK 
Prožitková lekce jógy s živou hudbou

TANEC UPROSTŘED JÓGY 
V první části lekce se připravíme pranajamickým cvičením v rytmu dechu udžají, naladíme se na naše tělo a zvýšíme koncentraci. Ve střední části se společně protančíme dynamickou vinjasou* a lekci zakončíme vědomým ovládání dechu ve statických pozicích. Závěrečná část patří relaxaci a meditaci, vše za doprovodu hudby vnitřních krajin. 
*Vinjasa je plynulé spojení dechu a pohybu, kterým přecházíme z jedné pozice do druhé. Navíc používáme při asánové praxi speciální dech udžají (pomáhá zahřívat a detoxikovat), dristi (směr pohledu - pozornosti do sebe) a bandhy (neustálá aktivace určitých svalů). Kombinace těchto prvků spolu s danými pohyby vede časem k hluboké meditaci v pohybu. 
 

Facebook Na jednom břehu
2018 © Na jednom břehu
Na jednom břehu